9月已經(jīng)到來(lái)，在熬過(guò)夏季的高溫酷暑后，我們都迎來(lái)的秋高氣爽的秋季。然而對(duì)于想要在2019年考取一級(jí)消防工程師證書(shū)的考生而言這并不輕松，因?yàn)檫M(jìn)入9月就代表著距離參加考試只剩下2個(gè)多月的時(shí)間了。由于時(shí)間不斷減少，不少考生的復(fù)習(xí)壓力不斷增大，過(guò)大的壓力讓自己的復(fù)習(xí)工作受到影響。為了幫助考生們能夠完成現(xiàn)階段的復(fù)習(xí)工作，今天小編就教各位如何緩解復(fù)習(xí)壓力。

　　首先考生需要明確一點(diǎn)，并不是全部的壓力都是復(fù)習(xí)工作的阻礙。因?yàn)橄嘈庞行┛忌鷷?huì)有這樣的體會(huì)，自己在有些壓力的時(shí)候能夠更加謹(jǐn)慎的對(duì)待一項(xiàng)工作。因?yàn)橛袎毫�就有�?dòng)力，而沒(méi)有壓力則會(huì)使自己感到輕浮的“飄”起來(lái)。有關(guān)于心理學(xué)的研究表明，雖然適度的壓力有利于工作效率的提高，但是過(guò)高或過(guò)低的壓力卻都會(huì)適得其反。對(duì)于進(jìn)行復(fù)習(xí)工作的消防考生，由于適度的壓力可以使考生精神集中不犯低級(jí)錯(cuò)誤，因此考生想要緩解復(fù)習(xí)壓力，首先需要把壓力調(diào)整到適度，達(dá)到有助于自己能夠正常完成復(fù)習(xí)工作的地步。

　　緩解復(fù)習(xí)壓力1：合理方法放松身心

　　我們都有過(guò)這種感覺(jué)，當(dāng)自己的壓力過(guò)大時(shí)會(huì)影響自身的情緒，導(dǎo)致自己會(huì)因?yàn)闊┰甓�影響正在進(jìn)行的工作。此時(shí)小編建議各位消防考生根據(jù)自身的喜好選擇一些合理的方法，比如與家人一起到戶外散心、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等方法使自己暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意從而使自己放松身心，達(dá)到緩解復(fù)習(xí)壓力的目的。

　　緩解復(fù)習(xí)壓力2：充足睡眠保證休息

　　其次，及時(shí)現(xiàn)在的復(fù)習(xí)時(shí)間很緊張，但是考生依然需要讓自己具有充足的睡眠保證自己的正常休息。睡不好心情差的情況不少人都有，而心情不佳只會(huì)讓自己因?yàn)閴毫Υ笮那闊┰甑那闆r“火上澆油”，因此考生想要緩解自己的復(fù)習(xí)壓力，同樣需要注意自己的睡眠時(shí)間讓自己能夠休息充分有較好的心情。由于較好心情有助于考生調(diào)節(jié)壓力過(guò)大帶來(lái)的煩躁，因此同樣可以起到緩解復(fù)習(xí)壓力過(guò)大的作用。

　　緩解復(fù)習(xí)壓力3：增強(qiáng)信心樂(lè)觀復(fù)習(xí)

　　最后，考生還要注意增強(qiáng)自己的信心，無(wú)論進(jìn)行什么工作或者需要面對(duì)什么困難，良好的自信都是幫助考生順力渡過(guò)難關(guān)的“得力干將”!既然在考試前的復(fù)習(xí)壓力過(guò)大是考生們目前面對(duì)的困難阻礙，那么此時(shí)考生同樣需要良好的信心來(lái)助自己一臂之力。可以這么說(shuō)，考生的信心強(qiáng)一些，復(fù)習(xí)壓力就少一些，復(fù)習(xí)進(jìn)展就順利一些，因此考生想要緩解自己的考前壓力，離不開(kāi)良好的信心作為自己的助力。