一級(jí)消防工程師考試之前的學(xué)習(xí)階段對(duì)不少考生來(lái)說(shuō)是重要而又難熬的過(guò)程，說(shuō)這個(gè)階段重要，是因?yàn)橹挥型ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)階段的收獲夯實(shí)基礎(chǔ)，作為考生才能具備通過(guò)考試的條件，而說(shuō)它難熬，則是因?yàn)閭淇贾芷谝话爿^長(zhǎng)，同樣是作為考生，只有耐得住寂寞，承擔(dān)起工作和學(xué)習(xí)過(guò)程中的壓力才能完成整個(gè)系統(tǒng)學(xué)習(xí)的過(guò)程，特別是在壓力方面，不少考生本來(lái)日常工作就很忙碌，再加上需要面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，自己身上的壓力負(fù)擔(dān)簡(jiǎn)直到了不堪重負(fù)的地步，既然有增壓，那么自然也會(huì)有減壓，針對(duì)這類問(wèn)題，有效進(jìn)行自我減壓才是解決問(wèn)題的最好方式，今天云博教育就來(lái)指導(dǎo)各位如何在學(xué)習(xí)階段自我減壓，有需求的考生可以了解一下!

　　給自己一些積極暗示

　　首先，良好的潛意識(shí)對(duì)各位考生會(huì)有很大的積極影響，不知道各位在觀看比賽的時(shí)候會(huì)不會(huì)總是看到一些運(yùn)動(dòng)員在參賽前自言自語(yǔ)?這可不是賽前過(guò)度緊張的叨叨念，而是他們?cè)谕ㄟ^(guò)自我暗示的方式進(jìn)行自我減壓，讓自己能夠在之后的比賽中正常發(fā)揮。同樣的方法如果運(yùn)用在學(xué)習(xí)過(guò)程中也是可以的，雖然學(xué)習(xí)任務(wù)繁重會(huì)讓不少考生壓力增大甚至想要放棄，但是如果各位能在學(xué)習(xí)階段多給自己一些積極暗示，那么自己也能樹(shù)立信心敢于直面困難，消除了畏懼敢于行動(dòng)，那么自己就能有效緩解原先壓力帶來(lái)的重負(fù)。

　　降低一點(diǎn)自我要求

　　其次，雖然說(shuō)對(duì)自己的要求應(yīng)該高一些，這樣可以讓自己保持緊張感不會(huì)在學(xué)習(xí)階段隨意懈怠，但是物極必反，如果各位對(duì)自己的要求過(guò)于高了，那么其實(shí)就是在自己給自己增加壓力負(fù)擔(dān)，所以，各位如果感覺(jué)自己身上的壓力過(guò)大已經(jīng)不堪重負(fù)，不妨對(duì)自己降低一點(diǎn)要求，比如說(shuō)，自己目前的水平其實(shí)只能了解入門(mén)基礎(chǔ)，那么就不要要求自己一定要考高分具備夯實(shí)基礎(chǔ)，否則就會(huì)揠苗助長(zhǎng)，在無(wú)法達(dá)到目標(biāo)的情況下硬性要求自己，壓力自然就大了，所以說(shuō)，各位應(yīng)該適當(dāng)降低一點(diǎn)要求，但不要過(guò)于放縱，因?yàn)檠�序漸進(jìn)才是穩(wěn)固夯實(shí)基礎(chǔ)的前提。

　　看到進(jìn)步感受成就

　　最后，壓力大了會(huì)讓不少考生懷疑自己的能力，那么在這個(gè)時(shí)候，各位考生就應(yīng)該自我鼓勵(lì)一下，看到自己的進(jìn)步，讓自己體驗(yàn)一下收貨的成就感，雖然學(xué)習(xí)過(guò)程中可能會(huì)收貨較少，但是俗話說(shuō)“聊勝于無(wú)”，看到自己的收獲與進(jìn)步，就說(shuō)明自己有能力，確實(shí)是在逐漸提升，肯定自己的能力同樣可以讓考生通過(guò)樹(shù)立信心緩解壓力，所以，考生們不要太過(guò)于消極，看看好的方面積極一些，看到自己的進(jìn)步，感受自己的成就，才能用信心面對(duì)困難。