“感覺學(xué)習(xí)壓力太大了，學(xué)著學(xué)著自己就不堪重負(fù)了�！�，這句話可能是不少消防考生在備考一級(jí)消防工程師考試過程中最棘手的問題，確實(shí)，不管是不是消防考生，就算是普普通通的上班族，工作壓力大了就會(huì)覺得頭疼，既然在漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)周期中，考生們?cè)诿鎸?duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)都會(huì)產(chǎn)生壓力，那么今天云博教育就專為各位帶來一篇有關(guān)調(diào)節(jié)壓力的文章，通過下文的內(nèi)容，您能了解一些合理的方法來幫助自己調(diào)節(jié)壓力，順利完成備考任務(wù)。

　　樹立信心不要自我否定

　　首先，當(dāng)各位考生自身所承擔(dān)的壓力過大時(shí)很容易產(chǎn)生許多負(fù)面情緒，在這種情況下有些考生就容易失去信心自我否定自己，由于備考一級(jí)消防工程師考試的周期是漫長(zhǎng)的，在這個(gè)過程中會(huì)有不少學(xué)習(xí)方面的難題等著考生們逐一解決，一旦各位失去信心就很容易“未戰(zhàn)先敗”，雖然同時(shí)兼顧工作和學(xué)習(xí)確實(shí)辛苦，而且學(xué)習(xí)過程中的困難也著實(shí)不少，但是自己到底行不行?只有親身嘗試之后才知道，因此，各位考生不要遇到壓力遭遇困難就否定自己，既然當(dāng)下時(shí)間充裕而且凡事都是事在人為，那么各位就應(yīng)該樹立信心，在學(xué)習(xí)階段自我鼓勵(lì)相信自己可以克服難關(guān)，積極性上去了，正面的能量就能幫助自己因?qū)W習(xí)產(chǎn)生的負(fù)擔(dān)。

　　不盲目比較看到自身進(jìn)步

　　各位考生想要調(diào)節(jié)壓力，不如先找到壓力的源頭，有句話叫“有競(jìng)爭(zhēng)才有壓力”，由于近兩年有不少地區(qū)被迫停考，所以選擇在2022年報(bào)名參加一級(jí)消防工程師考試的考生可能會(huì)比以往更高，而有些考生在備考過程中總是喜歡拿自己與別人作比較當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己與別人的差距過大的時(shí)候，那么此時(shí)就會(huì)對(duì)考生原本的信心大受打擊，容易讓考生誤以為自身的能力或者實(shí)力不足，一想到自己會(huì)與這些遠(yuǎn)超自己的考生在同一個(gè)考場(chǎng)可能有些考生就會(huì)徒增壓力，因此，各位考生切記，在備考過程中不要盲目攀比，與其和別人比較不如自我對(duì)比，比如對(duì)比自己從初期到現(xiàn)在的情況，讓自己能夠看到自己的進(jìn)步，這樣一來考生就不會(huì)自我產(chǎn)生太大的壓力了。

　　付出行動(dòng)用成果證明自己

　　最后，雖然壓力是一種負(fù)擔(dān)，但是在某些情況下壓力同樣可以轉(zhuǎn)化為激勵(lì)我們付出行動(dòng)的動(dòng)力，當(dāng)各位考生感覺自身的壓力過大時(shí)，不如“變廢為寶”，將壓力轉(zhuǎn)化為自己付出行動(dòng)的動(dòng)力，因?yàn)楦冻鲂袆?dòng)可以讓我們?nèi)〉靡欢ǖ氖斋@成果，而這些成果不僅可以提升考生的信心，同時(shí)也是一種自身能力的證明，當(dāng)各位考生知道自己有能力克服困難換取想要的結(jié)果時(shí)，就可以保持信心堅(jiān)持完成下一步或者下一階段的學(xué)習(xí)任務(wù)，不會(huì)因?yàn)椴豢皦毫�帶來的重�?fù)而止步不前。