在一級消防工程師考試臨近的時間段，有一類考生遇到了棘手問題，雖然他們在此前的復習工作進展不錯，但是在考試臨近的時候，這些考生們焦慮的心態(tài)越發(fā)嚴重，不僅在面對復習任務時難以集中精力心神不寧，而且晚上還經(jīng)常因為畏懼考試的到來而失眠影響第二天的精神狀態(tài)，對于各位即將參加考試的考生而言，這種焦慮心態(tài)如果不能及時處理一定會影響未來的考試成績，今天云博教育為各位考生分享三個有效的方法，有助于你們在考前處理自己的焦慮心態(tài)。

　　1明確任務目標

　　首先，一般情況下，焦慮的心態(tài)源自于未知的恐懼，在考試前的這段時間，不少考生都會因為考試臨近的壓力導致頭腦控制不知道應該做些什么而產(chǎn)生焦慮的心態(tài)，所以，如果考生們想要有效處理自己產(chǎn)生的焦慮心態(tài)，就應該消除“未知數(shù)”為自己明確任務目標，因為當考生清楚自己當下要做的工作時，就能夠徹底消除迷茫和對未知的恐懼，這樣各位不僅能從未知的源頭消除焦慮的心態(tài)，還能有序開展后續(xù)的復習任務。

　　2加強心態(tài)建設

　　第二，考生們自身的心態(tài)其實就是處理焦慮的有效武器，因為焦慮的心態(tài)一般都是消極的，而與之相對的就是積極的正面心態(tài)，當各位考生因為考前壓力增大而開始產(chǎn)生焦慮的時候，應該注意加強對自身的心態(tài)建設，這就好比搭建堤壩是預防洪水澇災的手段，如果考生能夠做好心態(tài)建設，自己就能對未來的困難提前做好心理準備，不會因為遇到阻礙出現(xiàn)措手不及的情況，既然許多考生在先前就有合理的復習計劃，那么在做好心態(tài)建設不會自亂陣腳的情況下依據(jù)計劃有序行事就能讓自己保證進度，只要有收獲就能提升信心，這樣焦慮帶來的不良影響就會不攻自破。

　　3保持合理休息

　　最后一點，當我們感到疲憊的時候，自己其實已經(jīng)開始積壓負面心態(tài)了，所以，此時各位考生不要想著什么“挑燈夜讀”之類的話，累了需要休息這是人之常情，如果各位考生無視身體的警告偏偏要熬夜開夜車，那么自己積壓的負面心態(tài)總會有“爆發(fā)”的一天，那個時候往往就是大多數(shù)考生棄考放棄的時候，因此，各位考生應該要求自己保持合理休息，休息得當精力充沛，才能保證心態(tài)良好不會因為疲憊感積壓負面情緒，這樣不僅能有效應對焦慮的心態(tài)而且可以保證后續(xù)的工作正常開展。