在現(xiàn)在社會競爭激烈的時(shí)代，提升自己是每一個想要升職加薪的在職人員的必要之舉。因此在職考一級建造師證書的人越來越多，但是與此同時(shí)他們也面臨著很多在職考證的壓力。今天就整理些解壓方法推薦給你。

　　考生們一定要不斷的告訴自己，我能行，我付出了努力，一定能夠得到自己想要的。這種心理暗示是漫長復(fù)習(xí)過程中必不可少的，同樣這樣的心理暗示也適用于在正式考試的考場上，因?yàn)樽孕乓彩浅晒Φ谋貍錀l件。

　　很多人在自習(xí)的時(shí)候，三心二意，有的吃東西，有的只是坐著熬時(shí)間，一天下來也不知道學(xué)了什么。希望大家懂得時(shí)間管理，規(guī)劃好自己的時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)就認(rèn)真對待，不要把整塊的學(xué)習(xí)時(shí)間打散，一會干這個，一會干那個，因?yàn)閷W(xué)習(xí)被打斷后，學(xué)習(xí)熱情是會減退的。

　　可以試著放下一些學(xué)習(xí)的壓力和包袱。學(xué)習(xí)時(shí)著重看一下重點(diǎn)的知識點(diǎn)，優(yōu)先處理好學(xué)習(xí)中最核心，對考證影響最大的科目才是關(guān)鍵。同樣對于自己的工作也是，工作抓重點(diǎn)去做，才能做得快，留出更多的時(shí)間給學(xué)習(xí)。

　　如果你感覺到在職考證很累，壓力很大。那一定是沒有處理好工作和學(xué)習(xí)之間的關(guān)系。比如下完班回家，卻還在想這自己的工作事情，這樣是很難安心復(fù)習(xí)的，所以解壓，就需要我們分配好工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間。

　　獲得充足的睡眠對你消除疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，戰(zhàn)勝壓力至關(guān)重要。占用睡眠時(shí)間來學(xué)習(xí)，這樣是得不償失的。在眾多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠不僅意味著每天睡固定的小時(shí)，同時(shí)意味著每天都在同一時(shí)間就寢。

　　當(dāng)壓力不能夠轉(zhuǎn)化為動力時(shí)一定要適當(dāng)?shù)某鋈プ咦�，看看風(fēng)景放松心情。這樣與大自然親密接觸后能夠改善考生心情，從而更好的投入到復(fù)習(xí)中去。